Robust og bevidst skrøbelig

Robust og bevidst skrøbelig
– Et kursus om at passe på sig selv

At være robust er at vide, hvordan vi passer på os selv, og hvordan vi kommer igennem arbejdslivets foranderlighed og udfordringer som hele og livsduelige mennesker.

At være robust er nogen steder blevet uhensigtsmæssigt idealiseret og desværre også misforstået. Robust er ikke at være en ”hård hund” eller ”ja-siger”. At være Robust handler i højere grad om individuelt at vide, hvad der er vigtigt for os, og hvordan vi håndterer de svære situationer vi oplever i livet, såvel på arbejde som privat. Heldigvis går det godt det meste af tiden og her kræver det ikke nogen særlig robusthed. Men i de situationer, hvor arbejdslivet eller livet generelt viser tænder og gør ondt eller hvor der kræves noget særligt af os, der gælder det om at have et mentalt beredskab, der kan hjælpe os med at passe på os selv og med at komme igennem den pågældende situation.

Din hverdag bliver til stadighed udfordret af livets bugtede vej, og du bliver begrænset i din udfoldelse og alligevel forventes du at være omstillingsparat. Vi kommer til at få knubs i livet og ofte skal vi på samme tid også være der for andre.

Målgruppe til kursus om robusthed

På kurset om robusthed kan både ledere og medarbejdere få indsigt i centrale faktorer, der er afgørende for det at være robust og der bliver sat fokus på hvordan vi hver især kan arbejde med vores muligheder for af være robust.

Indhold

• Dig og dit liv
  Hvornår fungerer du godt?
  Hvad er dine ønsker og mål?
  Din kerne og værdier
  Dit liv er aldrig i balance
• Skrøbelig og robust
  Styr på fortiden, optimisme om fremtiden, være til stede i nuet
  Stå fast en gang i mellem
  Lad ikke irritationerne overskygge glæderne
• Robust op imod vedholdenhed
  Holder du ud eller holder du ved
• Arbejdsglæde og forandringer
  Hvordan virker forandringer på dig?
  Hvad er arbejdsglæde for dig?
  Er du en gevinst for dine omgivelser?
• Styr på stress og bekymringer
  Fysisk, psykisk og kulturelt pres
  Stresshåndtering
• Dine værktøjer
  Hvad kan du træne og øve
  Din selvrefleksion – ORK

Kurset om robusthed giver dig metoder, principper og inspiration til at håndtere den foranderlighed du møder i livet.

Kursusvarighed

Foredraget varer 2 -3 timer, men kan også  tilrettelægges som kursus eller temadage af 1 – 2 dages varighed.
Kurset kan også gennemføres som webinar.